jem nie jem

[...] tylko proszek gdyż treniuje rano przed praca i mam bardzo mało czasu na wybiegnięcie, co nie oznacza że czasami nie wybiegam o 6tej aby zrobić dłuższy dystans. Po treningu jem 100 gram owsianych, owoc i WPC. Reszte posiłków to głównie tłuszczowych. A jak jest z glikogenem? Po biegu, wystarczy jeden posiłek węglowodanowy aby zasoby glikogenu [...]

jadłem w swoim zyciu 2 gainery: najpierw wsunąłem 6 czy 7 kilo gainbolika (i 1kg białka) i przytyłem 9kg (ale nie powiem, zalałem sie troche tłuszczykiem), tak duzy wynik był pewnie tez spowodowny tym, że dieta poprawiłem znacznie i z pożywienia tez dostarczałem wiecej kalorii niz zwykle. Teraz jem właśnie mass xxl i jeszcze sie o nim nie wypowiem

powiedzmy... że dieta jest, choć nie do końca... siedze w wojsku, jem 4 posiłki dziennie - to jest wszystko wysokokaloryczne, uzupełniam białko poprzez jedzenie WPC Łowickiego. Nie mam szans na inną dietę, muszę sobie jakoś radzić, choć po kolegach widzę, że udaje im się osiągać swoje cele ;) Ważniejszy jest dla mnie trening i sumple, czy może tak [...]

hahah u mnie jest zupelnie inaczej wchodze w pon jest waga 73,4 wchodze w piatek 73,9;/ roznie to jest, a jem nonstop to samo lecz teraz bede urozmaical sobie diete bo smaku zupelnie nie czuje.

[...] do znajomego wola : -Idziemy dzis? -OK -spoko ale robimy pakiet wakacyjny klata i plecy zal Druga sytuacja gadamy z kumplem(chuderlak nie cwiczacy) o silce ja mowie do niego ze nie liczy sie tylko trennig, ale wazne jest by sie dobrze odzywic, jesc duzo itp. -on tak mysli mysli i po chwili mi odpowiada: ,,ja duzo jem przed komputerem"

ktorys raz z kolei jem clen balcana i zawsze dziala.Czasem mi sie wydaje ze ludzie tutaj biora srodki po to zeby miec sajdy.Jak sa za slabe lub ich nie ma-walek.

natka - 2200kcal ? to ja tyle moze troche wiecej jem na przybranie na wadze takze nie wiem w jakim ty kierunku dązysz %-)

sony299 opalenizna to chyba 4 opalania po 10 minut do tego jem beta solar i jestem mega zadowolony bo jeszcze nigdy mnie tak nie lapalo solarium bo mam ogolnie mega jasna karnacje co widac na pierwszych zdjeciach i super dziala ten beta solar

[...] SIŁOWNIA: TAK, praktycznie wszystkie maszyny, rodzaje sztang, obciążenia. ****DIETA************************************************* Diety nie mam ścisłej, ale jem 5 posiłków dziennie. Z małą ilością tłuszczy. Przeważnie warzywa, owoce, sery, chleb razowy, obiad: pierść z kurczaka codziennie, ryż lub kasza, 1-2 razy w tygodniu [...]

Pisałam wcześniej, że nie dodaję warzyw, bo wyczytałam tak na forum, żeby tego nie robić :-P A zjadam ich dziennie około kilograma, więc gdybym je dodała jednak to by jakikolwiek inny składnik było ciężko znaleźć :-P No właśnie dlatego też pytam czy to nie za dużo.. Ale szczerze mówiąc to nie objadam się jakoś, jem tak, żeby nie być głodną ;-)

Tak samo głupio jest że tylko 1 posiłek na ciepło. Połowa posiłkow w czasie powinna byc na cieplo czyli w Twoim przypadku 2. Proponuje Ci takie sniadanie: Ja jem codziennie takie coś: - 2 szklanki wody zagotować w rondelku - jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej ekspresowych - za jakies 10 min dorzucic rodzynki, pokorojone [...]

Zalatwienie tego wszystkiego pozbawilo mnie czasu na silownie. Juz 3 tydzien nie chodze, jem tez 1/3 niz normalnie. Forma jaka chcialem miec na lato poszla (...) Ale niestety. Ofiary musza byc Plecki

[...] i moze mam za duzo słodyczy, ale myslicie, ze nie wystarczy jak wyeliminuje słodycze, ogranicze tłuszcze i węglowodany, chodzi mi o to, ze odejme sobie od tego co teraz jem jakies 500 kcal, (oczywiście oprócz słodyczy, które mam zamiar wyrzucic na zbity pysk :P) a oprócz tego na rowerku spalic następne 500 kcal do 750 ?? tylko ile mniej [...]

[...] teraz staram sie jeść tego mniej, ograniczam do 1 porcji lub dwóch dziennie. No ale na pewno było tego nabiału za dużo. Generalnie jest tak, że mój endokrynolog zbyt duzo mi nie powiedział, przepisał tylko tabletki. ale zaczęłam się zastanawiać czy to co jem ma aż taki wpływ na moje hormony i co za tym idzie wpływ na to że nie mogę schudnąć.

u mnie tak roznie z ta dieta bo nie zawsze mam czas cos zrobic zjesc .. jem normalnie zniadanie , obiad i kolacje ale chcem tez cos pomiedzy

Ja kiedys mialem podobny problem :D I wydaje mi sie, ze jest to spowodowane mlekiem ewentualnie tym indykiem. Blonnika bym sie nie czepial. Wtej chwili jem go MNOSTWO i nie mam zadnych problemow. Blonnik(nierozpuszczalny, ale zaznaczam ze rozpuszczalny takze jest bardzo korzystny dla jelit) raczej tylko moze pomoc, poniewaz pomaga w przechodzeniu [...]

[...] sprobowac niskoweglowodanowej na ktorej jestem 2,5 tyg...nio i dalej nic...nie wiem moze to przez te tavbletki anty... hmm nio to co z tymi kaloriami:) za duzo czy za malo jem:))) a i majonez obetne:) chociaz taaaki dobry hieh:) a co do wigilii to kurczaczek - a dokladnie nozki- to tylko taki maly dodatek:) reszta jak najbardziej wigilijna:)ale [...]

gory zlota wrecz:D Nie chce zadnych hurtowych cen.Jem sobie spokojnie ostrowie a stacki kupuje ze 3 razy do roku wiec wytrzymam:D

no ja jem prawie 120;) zreszta on zapewne jadl duzo wiecej niz 250 wegli i lepiej chyba powoli schodzic do nizszych a nie od razu ciac , no ale spoko jezeli tak mowia to nie bede przeciez sie klocic:) Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-14 14:07:03

[...] mi to przejeść, ciągle odruchy wymiotne, dietę byłem w stanie trzymać zawsze w 100% czysto, ale na high carb nie dawała mi ona żadnej radości i wszystko było na zasadzie zjem bo muszę, teraz już wygląda to tak że jem bo bardzo chcę, czerpiąc z tego radość i organizm funkcjonuje znacznie lepiej niż na typowej diecie kulturysty. Zmieniony przez [...]